Fitness Nedir?

Genellikle vücut geliştirme olarak karşımıza çıkan fitness, sağlıklı bir hayat sürdürebilmek için vücudumuzun formda kalması sağlayan bir spordur. Fitness sayesinde vücutta endorfin, östojen ve testesteron hormonlarını salgılaması ile kişi kendisini psikolojik olarak daha iyi ve zinde hissetmesini sağlar. Bu durumun İnsanlara psikolojik olarak olumlu yansıması ile daha sağlıklı ve hızlı düşünebilmesinin yanı sıra stresten uzak bir gün geçirmesini sağlar.

Neden Fitness Yapılmalı?

Düzenli olarak egzersiz yapmanın faydaları olarak ideal kilonun korunması, kas ve iskelet sistemini güçlenlendirmesi, estetik bir görünüm sağlaması ve kronik hastalık risklerini azaltılması fitness yapmanın başlıca yararlarındandır.

Fitness Yaparken Dikkat Edilmesi Gerekenler!

• Başlamadan önce en az 1.5 saat önceden yemek yemeği kesmelisiniz
• Spor yaparken uygun kıyafet ve ayakkabı kullanın.
• Spor öncesi en az yarım litre sı içmelisiniz.
• Sakatlanma risklerini azaltmak için mutlaka ısınma hareketleri yapın.
• Protein değeri yüksek olan gıdalar tüketin.
• Çalışmalarınızı düzenli olarak gerçekletirin.